花生与此物搭配,坚持半月,血管通了,气血

花生最早出现在南美洲，后来渐渐地流传至各个国家，而我国很早的时候也种植过花生，作为坚果食物的一种，花生的历史也算是很悠久了。而且，几乎人人都会喜欢，尤其是长辈们吃饭聚餐、喝酒的时候那必点的东西就是花生米了。

但，对于花生的营养价值，并不是每个人都知道它的营养价值。花生个头虽小，其中的营养成分，一个手也很难数过来，对人体的养生价值那也是非常值得一提，下面小编就来跟大家讲解一下，花生都有哪些功效和作用，对人们又有哪些可取之处。

常食花生的好处：

一、保护血管健康

花生中含有的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血液粘度。此外，这种脂肪可以有效分解胆汁，不会给身体造成任何负担，不会因脂肪问题堵塞血管，并在一定程度上清除血管中的垃圾和有害物质。

中老年人经常食用有助于防治动脉硬化，可以预防高血压和冠心病，可以降低血小板的聚集，可以有效的预防和治疗动脉粥样硬化。

二、改善贫血

女性身体都会偏向虚弱，所以经常会出现贫血的情况，而经常食用花生，可补血补气。因为花生的红色“外衣”具有止血和造血的功能。所以，花生不管是生吃还是煮着吃，要尽量的保留着花生的外皮，这样营养成分才不会白白的流失掉，不然就算是吃了对身体健康也还是没有多大的帮助的。

三：可强壮骨骼

老人缺钙会出现骨质疏松，而小孩正处于生长发育的时期，骨骼还不是很完善，也是必须要补钙的。所以，现在的老人和小孩都是急需补钙的人群。

花生中钙含量丰富，正好可以满足人们每天对于钙质的需求，比用牛奶补钙也强很多。

花生与此物搭配，坚持半月，血管通了，气血足了，可惜很少人知道

醋泡花生“天仙配”：

花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7到10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

花生不易生吃，最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的营养价值，能在一定程度上清除血管上的垃圾和有害物质，对心血管方面的症状都是有很好的的预防和调理作用。

花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。